{"id":7063,"date":"2023-10-01T16:44:07","date_gmt":"2023-10-01T16:44:07","guid":{"rendered":"http:\/\/samanoticiasdurango.com\/?p=7063"},"modified":"2023-10-01T16:54:48","modified_gmt":"2023-10-01T16:54:48","slug":"ataques-de-ansiedad-como-identificarlos-y-diferenciarlos-del-panico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/samanoticiasdurango.com\/index.php\/2023\/10\/01\/ataques-de-ansiedad-como-identificarlos-y-diferenciarlos-del-panico\/","title":{"rendered":"Ataques de ansiedad: c\u00f3mo identificarlos y diferenciarlos del p\u00e1nico"},"content":{"rendered":"\n

Nerviosismo, preocupaci\u00f3n,\u00a0estr\u00e9s<\/a>, miedo… son todas manifestaciones de un mismo fen\u00f3meno:\u00a0la ansiedad,\u00a0<\/strong>uno de lostrastornos que m\u00e1s afectan la\u00a0salud mental\u00a0<\/strong>de las personas.Constituye una\u00a0reacci\u00f3n emocional<\/strong>\u00a0ante la percepci\u00f3n de una\u00a0amenaza\u00a0<\/strong>o\u00a0peligro\u00a0<\/strong>y su finalidad es la protecci\u00f3n de la persona, su mecanismo de defensa.<\/p>\n\n\n\n

Alguien puede sentirse ansioso antes de dar un examen o al caminar por una calle oscura. Este tipo de ansiedad es \u00fatil, ya que lleva a estar m\u00e1s alerta o ser m\u00e1s cuidadoso. Esa sensaci\u00f3n suele terminar luego de salir de la situaci\u00f3n que la provoc\u00f3, cuando ya se rindi\u00f3 el examen o se lleg\u00f3 a destino sano y salvo.<\/p>\n\n\n\n

Los ataques de ansiedad<\/strong><\/a>, por otro lado, se caracterizan por un estado extremo de ansiedad de breve duraci\u00f3n y r\u00e1pida instauraci\u00f3n que se acompa\u00f1a de diferentes s\u00edntomas f\u00edsicos, parecidos a los de ataques de p\u00e1nico o de angustia.<\/p>\n\n\n\n

Desde un punto de vista cl\u00ednico, la divisi\u00f3n entre ambos no existe como tal. Se trata en realidad de dos posibles manifestaciones de el mismo fen\u00f3meno de ansiedad. La doctora\u00a0Elsa Constanzo<\/strong>\u00a0(MN105.493) jefa del Servicio de Psiquiatr\u00eda de Fleni explic\u00f3 a\u00a0Infobae<\/strong>\u00a0en una nota reciente las caracter\u00edsticas de cada uno:<\/p>\n\n\n\n

\u201cEl\u00a0ataque de p\u00e1nico<\/strong>\u00a0es un episodio s\u00fabito, intempestivo, que afecta la vida de un sujeto. Durante su manifestaci\u00f3n el paciente puede experimentar susto, miedo o ansiedad profunda; temor a volverse loco o morirse, con la presencia de s\u00edntomas f\u00edsicos que responden al espectro de la ansiedad\u201d, detall\u00f3. Y agreg\u00f3: \u201cEl ataque de p\u00e1nico es una alarma que se le despierta al organismo frente a un miedo que en ese momento es irreal o inexistente pero, sin embargo, la persona no puede dominar. Obviamente, cursa con s\u00edntomas de ansiedad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En cambio, la ansiedad se manifiesta de otra manera, dijo Constanzo: \u201cEs un s\u00edntoma continuo, persistente -no s\u00fabito y de repente- de miedo, nerviosismo, temor o susto que cursa con s\u00edntomas f\u00edsicos\u201d. \u201cLa diferencia radica en que la ansiedad es una sensaci\u00f3n <\/strong>mientras que el ataque de p\u00e1nico es un episodio de ansiedad s\u00fabito<\/strong> por, supuestamente, ning\u00fan desencadenante concreto, latente o presente\u201d, coment\u00f3 la especialista.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan Medical News Today<\/a>, existen diferencias en c\u00f3mo se inicia cada uno. \u201cLa ansiedad puede ser una respuesta a una preocupaci\u00f3n o miedo espec\u00edfico<\/strong>. Tiende a desarrollarse de forma gradual, y la persona generalmente se preocupa o se angustia desde el principio. Puede ser leve, moderada o severa. Puede tener la sensaci\u00f3n de que con el solo hecho de que se resuelva este problema, todo estar\u00e1 bien\u201d.<\/p>\n\n\n\n

En cambio, un ataque de p\u00e1nico puede ocurrir\u00a0sin previo aviso\u00a0<\/strong>y no hay forma de prevenirlo. \u201cPuede suceder si alguien se siente tranquilo o ansioso, e incluso mientras duerme.\u00a0No suele haber una causa obvia<\/strong>\u00a0y el nivel de miedo es desproporcionado con respecto al desencadenante\u201d, especifica el portal.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfC\u00f3mo identificar un ataque de ansiedad?<\/h2>\n\n\n\n

Aunque la ansiedad es un proceso mental, el cuerpo no est\u00e1 ajeno. Por eso, sus s\u00edntomas son tambi\u00e9n de \u00edndole corporal:<\/p>\n\n\n\n

– Nerviosismo, inquietud o impaciencia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Cansancio.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Dificultad para concentrarse o poner la mente en blanco.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Irritabilidad.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Tensi\u00f3n muscular, temblor, cefalea<\/strong> (dolor de cabeza), movimiento de las piernas e incapacidad para relajarse.<\/p>\n\n\n\n

– Alteraciones del sue\u00f1o:<\/strong>\u00a0dificultad para conciliar, mantener el sue\u00f1o o sensaci\u00f3n al despertarse de no haber descansado bien (sue\u00f1o no reparador).<\/p>\n\n\n\n

– Sudoraci\u00f3n, palpitaciones o taquicardia<\/strong>, problemas gastrointestinales, sequedad de boca, mareos, hiperventilaci\u00f3n (aumento del n\u00famero de respiraciones por minuto).<\/p>\n\n\n\n

Cuando este tipo de preocupaci\u00f3n se vuelve cr\u00f3nica, se habla de un\u00a0Trastorno de la Ansiedad Generalizado (TAG).<\/strong>\u00a0Los s\u00edntomas y situaciones descriptas se suceden todo el tiempo y afectan la calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Consejos para controlar la ansiedad<\/h2>\n\n\n\n

Mart\u00ednez Castro agreg\u00f3 que es importante actuar para la prevenci\u00f3n. \u201cTratar de no pasar por situaciones muy estresantes y en el caso de no poder evitarlo, manejar y\u00a0trabajar con los pensamientos negativos<\/strong>\u00a0y proponernos metas peque\u00f1as, para poder solucionar los problemas. Tambi\u00e9n hay que evitar pensamientos de tipo catastr\u00f3fico, ya que en el 98% de los casos las personas que se anticipan negativamente a alg\u00fan evento por suceder se equivocan. Otras recomendaciones importantes son hacer ejercicio y tener una alimentaci\u00f3n saludable. Si se necesita\u00a0medicaci\u00f3n<\/strong>, recibirla; porque hoy en d\u00eda hay medicamentos muy seguros, de vanguardia, que ayudan much\u00edsimo\u201d, recomend\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Con informaci\u00f3n de INFOBAE<\/em><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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