Estas recomendaciones son especialmente importantes para personas vulnerables, como los adultos mayores, los niños, las mujeres embarazadas y aquellas personas con enfermedades crónicas. También es esencial mantenerse hidratado bebiendo suficiente agua y buscar lugares frescos o con aire acondicionado para resguardarse del calor.
- Usar bloqueador solar: Es importante aplicar un protector solar con un factor de protección adecuado para evitar quemaduras en la piel causadas por la radiación solar.
- No exponerse al sol por tiempo prolongado: Se recomienda limitar la exposición directa al sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad, que suelen ser entre las 11 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Vestir ropa de colores claros: Optar por prendas ligeras, holgadas y de colores claros ayuda a reflejar la luz solar y mantener una temperatura corporal más fresca.
- Evitar comer en la vía pública: Durante períodos de calor intenso, es aconsejable evitar consumir alimentos en la vía pública, ya que pueden descomponerse más rápidamente y representar un riesgo para la salud.
